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Percentual de Gordura

Percentual de Gordura

O que é o percentual de gordura?

O seu percentual de gordura corporal é simplesmente a porcentagem de gordura que o seu corpo tem.

Quando subimos na balança, vemos o peso corporal total. Ele inclui os valores da gordura corporal e da massa magra (músculos, órgãos, sangue,ossos, líquidos e etc). 

 

Como o percentual é calculado?

O percentual é medido através de duas técnicas diferentes: Dobras cutâneas e Bioimpedância.

A porcentagem ideal para mulheres varia entre 23 a 26% de gordura, enquanto para homens o adequado fica em torno de 16%.

Percentual de Gordura

Por que medir o percentual de gordura?

Aferir o percentual de gordura permite avaliar melhor as mudanças no corpo, como quando iniciamos uma atividade física ou dieta.

Dessa forma, o avaliado vai ter uma visão mais clara do que aconteceu durante o processo, e o profissional conseguirá fazer os ajustes necessários para assegurar que tudo esteja no caminho certo.

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