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Bônus especial “Dia da Mulher”

Uma simples homenagem a quem com força, sabedoria e delicadeza, transforma o nosso dia a dia em algo suave e encantador. 

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Dieta das Três Marias

Dieta das Três Marias funciona? Boa ou Ruim? — 1) Eliminação do Inchaço 2) Aprender a viver com moderação 3) Mantendo os resultados obtidos

Dieta das Três Marias Funciona

Dieta Nórdica

Dieta Nórdica funciona? Boa ou Ruim? É uma forma de alimentação inspirada nos hábitos alimentares dos escandinavos.

Dieta Nórdica

10 alimentos pouco conhecidos que não podem faltar no seu cardápio #1: Nibs de Cacau

10 alimentos pouco conhecidos que não podem faltar no seu cardápio #1: Nibs de Cacau

Nibs de Cacau - Alimento Desconhecido

Óleo de Cártamo

Você conhece esse óleo que está fazendo um mega sucesso? É o óleo de cártamo.
O óleo de cártamo possui inúmeros benefícios e pode te ajudar também. Confira!

A matemática do emagrecimento

Inúmeras pessoas relatam: Letícia, não consigo emagrecer. Não sei mais o que fazer! É simples: use a matemática do emagrecimento. Se você está tendo um comportamento alimentar adequado é impossível não perder peso. Mas veja abaixo uma tradução em números do que pode estar atrapalhando seu emagrecimento, ou ainda, contribuindo para o ganho de peso. […]

Arroz Integral Macio

Se você já tentou comer arroz integral feito em casa, e ele ficou um pouco durinho, esse post é pra você!
Uma coisa é certa: a cada dez pacientes, pelo menos CINCO reclamam do sabor e textura do arroz integral. Acontece que, muitas vezes, o preparo não foi correto, acarretando em insatisfação no momento do consumo.
Garanto que dessa forma irá ficar molinho e delicioso! Filho e marido vão aprovar :D

Arroz Integral Macio

Diferença entre Regime e Reeducação Alimentar

Então você faz “regime”, fica um tempão comendo carne com legumes, atinge o peso desejado e…..desiste! Relaxa, e volta à alimentação antiga e, consequentemente, ao peso inicial ou mais.
A solução para sair desse ciclo vicioso é simples e chama-se reeducação alimentar.

Dieta Nutritiva

O que pode acontecer na falta de vitamina D?

Não são pouco os artigos científicos publicados que detalham os benefícios da vitamina D. O bem que ela faz, todos já sabemos, mas o que pode acontecer na falta de vitamina D?? Diversas patologias e condições clínicas podem ser evitadas com os níveis adequados dessa vitamina.

Falta de Vitamina D

Você está com deficiencia de proteína?

Todos que se arriscam a ter uma vida fitness sabe como é importante consumir a quantidade certa de proteína. Mas nem todos entendem essa importância.

Você está com deficiência de proteína?
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